Что будет если бросить курить резко

Что будет если резко бросить курить

что будет если бросить курить резко

Многие люди, начиная курить, не задумываются о последствиях. Но с годами по состоянию здоровья или по другим показаниям возникает необходимость отказаться от сигарет. Длительное курение вызывает стойкую необходимость регулярного поступления никотина. Он становится частью организма курильщика.

Этот яд имеет свойство встраиваться в обменные процессы, происходящие с участием кислорода, вместе с которым никотин и попадает в кровь. Курение вызывает регулярные скачки давления, которые становятся постепенно привычными и незаметными для человека.

Но вот при попытке отказаться от сигарет возникает так называемая ломка, которая сопровождается довольно выраженными симптомами.

Влияние курения на организм

О вреде курения сказано немало, но, тем не менее, большинство людей не знают, что будет, если начать курить на постоянной основе и в значительных количествах.

В первую очередь вредное влияние отражается на нервной и сердечно-сосудистой системе. Сосуды человека претерпевают серьёзные изменения под влиянием сигарет.

Процесс курения мгновенно вызывает резкое сужение сосудов, в результате которого нарушается нормальное кровоснабжение всех органов в организме.

Влияние сигарет на симпатическую нервную систему стимулирует выброс таких гормонов, как адреналин и норадреналин. Эти гормоны надпочечниковой железы оказывают влияние на рецепторы стенок сосудов. Так происходит резкое сужение сосудов.

Спазм сосудов провоцирует скачок артериального давления вверх. В результате этого могут формироваться множественные отклонения в работе различных органов.

Наиболее серьёзным осложнением является развитие артериальной гипертензии (гипертонической болезни).

Помимо гипертензии возможна и артериальная гипотензия (гипотония). Это связано с регулярным возникновением гипоксии. Гипоксия (кислородная недостаточность) приводит к нарушениям в функционировании различных органов.

Что происходит при отказе от сигарет?

Нередко опытные курильщики с многолетним стажем делают попытки бросить курить, но сталкиваются с различными осложнениями. Они не менее вредны и неприятны, чем последствия пагубной привычки.

Если резко бросить курить после длительного курения в больших количествах, то возникает никотиновая абстиненция.

Это болезненное состояние, которое представляет собой реакцию нервной системы и некоторых других систем организма на снижение дозы регулярно получаемого наркотика (в данном случае никотина).

Никотиновая абстиненция имеет следующие симптомы:

  • тревожность, раздражительность, нервозность и напряженность;
  • общая слабость, сложность с концентрацией внимания;
  • нарушение сна, бессонница;
  • депрессия;
  • нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (брадикардия, скачки артериального давления, тахикардия);
  • тремор, судороги;
  • одышка, нехватка воздуха, кашель;
  • тошнота, повышение аппетита;
  • повышенная потливость;
  • головокружение, головная боль;
  • нарушение стула.

Что делать?

Симптомы никотиновой абстиненции можно предупредить, если применять правильную методику отказа от вредной привычки. В помощь заядлым курильщикам, желающим отказаться от сигарет, было изобретено немало различных средств. В их состав может входить никотин. Постепенное снижение дозы никотина позволит устранить физиологическую тягу к сигаретам, не вызвав нежелательные проявления.

Для этих целей существуют различные таблетки с содержанием никотина, никотиновые жвачки, пластыри. Широко распространены электронные сигареты, которые содержат пары никотина. Но это средство имеет немало недостатков.

Электронная сигарета имитирует сам процесс курения, что мало помогает отказаться от привычки табакокурения. К тому же отрегулировать объёмы поступающего никотина в организм очень сложно.

Не исключено, что уровень этого яда в организме станет выше, чем при курении привычных для курящего сигарет.

Та же самая проблема возможна и с никотиновыми жвачками, таблетками и пластырями с содержанием никотина. Если отрегулировать дозу, постепенно снижая её, то эффект не заставит себя ждать. Уже не будет такой сильной физической тяги к сигаретам, потребность в курении отпадёт. В таком случае останется только психологическая потребность в совершении ритуала курения.

Как правильно бросить?

Для того, чтобы безболезненно расстаться с пагубным пристрастием, следует подойти комплексно к этому мероприятию. Применение любых средств от курения с содержанием никотина должно быть умеренным и строго дозированным. Постепенно доза должна снижаться. Только в этом случае средства могут быть полезными, а не усугублять привычку.

Заменить ритуал курения можно конфетами, приёмом пищи, семечками. Это может привести к таким осложнениям, как повышение массы тела. Потому желательно контролировать свой вес.

Активная физическая нагрузка предупредит значительное повышение массы тела. Физические нагрузки полезны и по другой причине.

Ускоренный обмен веществ, достаточное снабжение кислородом помогут организму быстрее восстановиться после вредного влияния сигарет.

Правильное питание будет эффективно в качестве дополнения к оздоровлению и восстановлению организма. Полезные привычки позволят отказаться от вредных, стоит лишь направить свои усилия в нужное русло.

Источник: https://mvrti.ru/kalyany/chto-budet-esli-rezko-brosit-kurit.html

Что будет если резко бросить курить — чем опасен отказ от никотина

что будет если бросить курить резко

Задумывались ли вы о том, что будет, если резко бросить курить? Иногда последствия отказа от никотина могут быть очень серьезными.

Резкий отказ от курения — последствия

Никотин относится к веществам, оказывающим прямое влияние на работу ЦНС и на центры, отвечающие за чувство удовольствия. При регулярном вдыхании табачного дыма наш мозг адаптируется к его присутствию и снижает выработку собственных веществ, сходных по действию с никотином. Соответственно, становится понятно, почему нельзя резко бросать курить. В организме произойдет дисбаланс, сопровождающийся угнетением настроения, подавленным состоянием или даже депрессией.

С другой стороны, никотин стимулирует рецепторы вегетативной (автономной) нервной системы, которая отвечает за тонус сосудов и работу всех внутренних органов. При резком прекращении стимуляции рецепторов возникнут следующие расстройства:

  • тошнота, боли в животе, запоры;
  • снижение артериального давления, замедление пульса;
  • боли в мышцах, головные боли, подергивания конечностей.

Для здорового физически и психологически человека все, скорее всего, закончится благополучно. Если имеются хронические заболевания, следует ожидать обострений. В случае заболеваний психики возможно развитие следующих состояний:

  • депрессия;
  • панические атаки;
  • обострение шизофрении;
  • суицидальные мысли.

Такое состояние принято называть синдромом отмены или абстинентным синдромом. Имеются специальные способы его предотвращения и лечения резвившихся осложнений. Если резко бросить курить, последствия начинают проявляться уже в первые сутки и сохраняются на протяжении нескольких месяцев.

Можно ли резко бросать курить?

Прежде чем ответить на этот вопрос, следует понять, какие факторы влияют на период отвыкания:

  • Первым из них можно назвать стаж курильщика. Если вы ежедневно вдыхали табачный дым на протяжении десятилетий, вероятно, все симптомы синдрома отмены не заставят себя долго ждать.
  • Количество выкуриваемых сигарет в сутки — второй важнейший фактор. Если вы курили крепкие сигареты и больше 1 пачки в сутки, то пред отказом от вредной привычки следует получить консультацию у специалиста.
  • Возраст оказывает влияние, как на скорость развития зависимости, так и на тяжесть периода отвыкания. Молодые люди по причине незрелой психики тяжелее переносят синдром отмены.
  • Циклические гормональные изменения у женщин приводят к перепадам настроения, поэтому им чаще требуется помощь психолога или психотерапевта в борьбе с вредной привычкой. С большим трудом удается сдерживать себя женщинам во время предменструального синдрома и в период менопаузы. Мужчины справляются с вредной привычкой значительно быстрее в силу особенностей психики.
  • Наличие сопутствующих заболеваний может стать отягощающим фактором, особенно если это заболевания психики.

Учитывая эти факты, отказаться от табака в один день можно только здоровым людям с устойчивой нервной системой.

Отказ от табака — последствия при депрессии

Погружаясь в суету будней, мы порой не замечаем своего угнетенного настроения и не подозреваем о наличии депрессии. Она может протекать с минимальным количеством симптомов и списывается на усталость на работе и семейные проблемы.

Люди, страдающие таким заболеванием, обычно много курят и этот ритуал для них значит намного больше, чем для всех остальных. Сигарета помогает им избавиться от стресса и снять напряжение.

Если при скрытой или явной депрессии попытаться бросить курить, возможно резкое ухудшение состояния и появление суицидальных мыслей. В исследованиях отмечается увеличение количества самоубийств среди людей, отказавшихся от вредной привычки.

Так на чаше весов оказывается человеческая жизнь, которой не стоит рисковать.

Нельзя сделать достоверный прогноз, что будет, если резко бросить курить, поэтому в подобной ситуации мы рекомендуем не рисковать.

Как бороться с синдромом отмены

Столкнувшись с абстинентным синдромом, многие попросту отказываются от поставленной цели и вновь берут в руки сигарету. После испытанных неприятных ощущений возникает стойкое убеждение, что жизнь без сигареты не может быть прекрасной. Это ошибочное мнение. Не поддавайтесь своей зависимости и обратитесь за помощью.

Предотвратить синдром отмены можно и зачастую просто необходимо. Врач может назначить вам препараты, содержащие в составе никотин (Никоретте) или подобные ему средства (Табекс, Чампикс). При возникновении психологических проблем имеет смысл посетить психотерапевта. Он подскажет, резко бросить курить вредно или нет в вашем конкретном случае, подберет правильную терапию.

Если учесть сказанное выше, становится понятно, вредно ли резко бросить курить. В определенных ситуациях это допустимо, когда нет проблем со здоровьем, и стаж не превышает 10 лет. В остальных случаях следует обезопасить себя и рассмотреть варианты постепенного отказа от сигарет.

Источник: http://broshu-kurit.ru/rezko-brosit-kurit.php

Что будет, если резко бросить курить?

что будет если бросить курить резко

Расстаться с такой пагубной привычкой, как курение, наверняка, пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотиновой зависимости самостоятельно, другие же прибегают к помощи каких-либо вспомогательных средств вроде спреев, пластырей или таблеток, а третьи решаются бросить резко, просто отказавшись от табака раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? По этому поводу существует немало разных мнений.

Вреден ли резкий отказ от курения?

Разумеется, резкий отказ от никотина может сопровождаться так называемым синдромом отмены — именно он более всего пугает людей, которые никак не решаются бросить.

Появление этих симптомов связано с различными психологическими и физиологическими факторами. Однако если настроить себя на то, что какие-либо изменения, в том числе вызывающие проблемы, пойдут на пользу, то пережить начальный период будет значительно проще.

Тем более, что многие из проблем можно предупредить или уменьшить их выраженность.

Не существует достоверной статистики, которая говорила бы о том, что люди с долгим курительным стажем сложнее переживают отказ от курения. Хотя именно вопрос, что делать, если я курю 20-30-40-50 лет, возникает чаще всего.

Огромное количество курильщиков с большим стажем бросали резко, при этом не испытывая каких-то особых сложностей со здоровьем.

При этом, есть немало случаев, когда кто-то курил давно и, резко бросив, получил ухудшение общего самочувствия, возникновение острых или обострение хронических заболеваний.

Важно! Если цель вы поставили, но еще не определились с тем, как именно это лучше сделать, просмотрите также наш познавательный обзор способов и методов, как быстро бросить курить.

Последствия резкого отказа от сигарет

Многие люди, которые решили в один момент избавиться от этой не совсем хорошей привычки, хотели бы узнать, какие могут быть последствия резкого отказа от курения:

  • Кашель. Он и без того мучает многих давних курильщиков, а бросив, они могут почувствовать, что кашель стал значительно чаще и с мокротой. Если такое случилось, то стоит посетить врача. Аускультация, или при необходимости рентген, помогут понять, является ли кашель следствием какого-то заболевания или же это кашель, который появился из-за активного очищения легких.
  • Головокружение. При воздействии никотина сосуды головного мозга сужались. При отсутствии поступления в организм никотина сосуды начинают возвращаться в нормальный тонус (насколько это достижимо после длительного времени). Мозг, “обалдевший” от увеличенного притока кислорода и крови, дает реакцию в виде головокружения.
  • Нарушение сна. Причины бессонницы или чрезмерной сонливости кроются в начавшейся перестройке организма на работу в условиях без никотина. Это и увеличенное поступление кислорода (что дает активизирующий эффект), и влияние психологического дискомфорта, и нервозность из-за факта отказа.
  • Диспепсия, проблемы со стулом. Частый стул, запор или боли в животе могут быть связаны с влиянием никотина на тонус кишечника, который под его воздействием может повышаться, а организм со временем к этому привыкает и подстраивается. Когда никотин отсутствует, тонус меняется, причем, в какую именно сторону — невозможно предсказать. Именно поэтому кто-то может мучиться запорами, а у кого-то — наоборот, нескончаемая диарея.
  • Нестабильное настроение, нервозность. Во-первых, данные признаки связаны с психологическим дискомфортом — курение становится частью повседневной жизни, нередко им заполнялись паузы, также сигарету многие используют в качестве успокаивающего момента. Во-вторых, никотин является стимулятором выброса особых веществ — нейромедиаторов и гормонов, которые влияют на восприятие, настроение и реакцию на те или иные жизненные ситуации. В-третьих, не стоит сбрасывать со счетов социальные последствия, ведь для многих людей курение является поводом для общения, способом поддержать или завязать контакт.

Важно! Чтобы снизить любые возможные негативные проявления, можно постараться с первого же дня несколько скорректировать свой рацион питания и поддерживать организм в хорошем состоянии. Для этого вам в помощь будут следующие наши статьи:

5 “за” резкий отказ от курения

Так как многих курильщиков интересует вопрос, можно ли резко бросить курить, мы решили представить несколько положительных моментов при таком подходе:

  1. С первого же дня отказа от никотина начинается очищение организма от последствий длительного курения. В среднем клетки обновляются за 40-60 дней, поэтому уже спустя пару месяцев без сигарет организм можно считать очищенным от токсинов и вредных веществ.
  2. Нормализуется работы нейромедиаторной системы. Организм начинает активнее вырабатывать гормоны удовольствия, даже без поступления стимулятора извне (никотина).
  3. Как показывают исследования, нет какой-то особой разницы в эффективности между резким отказом от никотина и постепенным снижением количество выкуриваемых сигарет.
  4. При резком отказе не формируется замкнутый цикл (который достаточно сложно остановить), когда человек, чувствующий себя нехорошо от курения, не способен отказаться от табака, так как боится, что без сигарет ему станет еще хуже.
  5. Практика показывает, что резких отказ от сигарет в комплексе с поддержкой медицинских работников или близких дает лучшие результаты по эффективности, чем поддержка в совокупности с постепенным отказом.

Важно! Четко решив бросить курить, избавьте себя и от возможных окружающих напоминалок. Наведите порядок в доме, выбросив все «психологические якоря», связанные с курением, а также избавьтесь от запаха табака.

5 “против” резкого отказа от курения

Несмотря на вышеописанные положительные моменты, также могут быть и негативные последствия резкого отказа от курения, а именно:

  1. Резкий отказ от табака влияет на общее самочувствие, а следом за этим на настроение. Было доказано, что люди с подавленным настроением гораздо чаще срываются и закуривают спустя достаточно короткое время после отказа.
  2. Резкий отказ от сигарет может вызвать абстинентный синдром, причем большой степени выраженности в сравнении с постепенным отказом.
  3. Люди, которые резко бросили курить, очень часто возвращаются к курению под давлением окружающих.
  4. Курильщики с длительным (более чем 15 лет) стажем курения или в возрасте от 55 лет очень тяжело переносят резкий отказ по причине сформировавшейся физической зависимости. Также существует высокий риск обострения имеющихся хронических заболеваний, нередко скрытых, что способно вызвать серьезные последствия для здоровья.
  5. Есть скрытые факторы, являющиеся причиной того, что спустя полгода после отказа от никотина, резко бросившие могут испытывать выраженный синдром отмены приблизительно в 1,4 раза чаще, чем те, кто бросил постепенно.

Можно ли резко бросать курить при беременности?

Не существует никаких достоверно подтвержденных фактов в отношении того, что плод пострадает, если его ранее курящая мать бросит курить. Наоборот — уже давно известно, что у курящих женщин значительно выше риск рождения малыша с гипотрофией, сниженной массой тела, нарушением иммунной системы с частыми его последствиями в виде частых и долго протекающих простудных заболеваний в раннем возрасте, нередко с осложнениями.

Кроме того, сами матери могут страдать от расстройства работы ЖКТ, гипоксии, ухудшения работы дыхательных органов. Также у курящих женщин в два раза чаще развиваются осложнения беременности.

Так, ответ на вопрос, можно ли резко бросить курить при наступившей беременности, очевиден: стоит бросать сразу и навсегда, причем на максимально раннем сроке беременности.

Мнение докторов

У докторов (во всяком случае, отечественных) нет какого-то единого мнения в отношении резкого отказа от курения. Но со мнением заграничных коллег, которые занимаются проблемами отказа, они все же соглашаются: способ отказа от никотина должен выбирать сам курильщик, исходя из многих объективных и субъективных факторов.

Важно! Сравнительный анализ показывает, что если резкий отказ от сигарет сочетается с поддержкой со стороны психологов, референтных групп, медработников, а также использованием лекарственных препаратов от табакокурения, то спустя 6 месяцев количество не вернувшихся к никотину будет приблизительно в 4 раза больше, в сравнении с теми, кто бросает курить резко, но без какой-либо поддержки.

материал

Как только заходит речь о способах быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые утверждают, что резко отказываться от никотина вредно и опасно для здоровья. Действительно, именно так хочется думать многим, а особенно курильщикам со стажем.

Но что будет, если резко бросить курить? — В общем, тут все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также психологического настроя самого человека.

Но, как правило, ничего критического не происходит, поэтому, если вы все-таки решили бросить курить, то резкий отказ от сигарет — неплохой вариант.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как бросить курить народные средства быстро и эффективно

Источник: https://serviceyard.net/sovetyi/chto-budet-esli-rezko-brosit-kurit.html

Можно ли резко бросать курить

что будет если бросить курить резко

Есть мнение, что резкий отказ от сигарет способен нанести вред здоровью, а курильщикам со стажем более десяти лет лучше и вовсе не бросать. Медики же считают, что отказ от вредной привычки внесёт куда больший вклад в здоровье, чем постоянное потакание ей.

Что говорят врачи о резком отказе от сигарет

У специалистов до сих пор нет единого мнения по поводу резкого отказа от курения, но многие согласны с тем, что каждый человек должен сам принять решение, когда и как отказаться от пагубного пристрастия.

Конечно, желательно это делать под контролем нарколога и психотерапевта.

По статистике, люди, бросившие курить с медицинской поддержкой, в четыре раза реже возвращаются к своей привычке по сравнению с теми, кто боролся с ней в одиночестве.

Вредно ли для здоровья резко бросать?

Если говорить о перспективе, то бросать курить не только не вредно, но и полезно. Постепенно организм восстановится, кровь, лёгкие и печень очистятся от яда.

Резкий отказ от сигарет пугает синдромом отмены – физической и психологической реакцией организма на прекращение поступления никотина. Но интенсивность неприятных симптомов зависит больше от индивидуальных особенностей каждого конкретного курильщика, чем от стажа привычки. Большинство негативных проявлений в первое время после отказа от сигарет можно устранить медикаментозно.

Нет никаких данных, утверждающих, что чем дольше человек курит, тем тяжелее у него будет синдром отмены. Некоторые длюди, “смолящие” по 20 лет, легко избавляются от этой привычки, а человек, взявший сигареты в руки лишь год назад, может страдать от плохого самочувствия при отказе от табака.

Негативные последствия

Первое время после отказа от сигарет – самое тяжёлое в физическом и психологическом плане. Иногда симптомы столь сильные, что требуется врачебная помощь. Обязательно нужно обратиться к медикам, если:

  • сильно болит голова;
  • появились проблемы с памятью;
  • эмоциональные реакции не поддаются контролю;
  • нет аппетита;
  • болит область груди;
  • возникают боли в желудке.

Большинство этих симптомов связано с нестабильностью работы сердца и сосудистой системы из-за того, что организм уже привык работать в режиме постоянного воздействия никотина. Яд перестал поступать в кровь, но тело ещё не понимает, как оно должно работать правильно.

Что ещё важно учитывать при резком отказе от курения:

1.      Риск получить полный набор неприятных симптомов и никотиновую ломку в придачу очень велик при сильной зависимости.

2.      Первое время человек, бросивший курить, может испытывать перепады настроения и даже некую социальную отчуждённость. Он не находит, чем себя занять без сигарет. Обычно это проходит довольно быстро, в течение 1-2 недель. Если же проблемы остались и после этого срока, лучше обратиться к психотерапевту.

3.      Негативная физическая реакция на отказ от сигарет у всех разная. Если один попал в больницу с болями в сердце, это не значит, что с остальными непременно будет то же самое. Немало людей и вовсе не ощущают ничего сильнее недомогания или раздражительности.

4.      На последствия отказа от курения влияет не только стаж, но и количество сигарет, которое человек выкуривает за день. Крепость табака, качество фильтра, возраст, пол, здоровье сердца и сосудов, черты характера — всё это имеет значение.

5.      Многие бывшие курильщики в течение первых недель сталкиваются с очень сильным кашлем. Из лёгких выходит слизь чёрного цвета, в редких случаях в ней можно обнаружить следы крови. Это говорит о сильной травмированности бронхов.

6.      При резком отказе от сигарет не обойтись без помощи психотерапевтов и успокоительных препаратов. Депрессивные состояния, оставленные без внимания, в будущем могут стать источником больших проблем со здоровьем. Кроме того, депрессия может побудить не только вернуться к курению, но и попасть в другие зависимости.

Пик негативных симптомов приходится на первую неделю, в этот период очень важно не сорваться и перебороть тягу к никотину.

Конечно, желание курить не пропадает так сразу, но от физической зависимости через месяц уже не будет и следа.

С психологической же стороной вопроса придётся работать ещё какое-то время. Некоторым требуется около года, чтобы мысли о сигаретах окончательно перестали донимать.

Симптомы никотиновой ломки

Несмотря на то, что от никотина быстро отвыкают, период ломки хоть и короткий, но очень неприятный. Повезёт, если симптомы будут выражены слабо и проявлены лишь частично, но некоторым, особенно пожилым людям, период ломки даётся тяжело. Основные его симптомы:

  • тревожность;
  • раздражительность;
  • неспособность контролировать эмоции;
  • эмоциональные «качели» от хорошего настроения к плохому и обратно по несколько раз на дню;
  • рассеянность;
  • нарушения сна;
  • чувство голода;
  • апатия;
  • слабость;
  • тошнота;
  • плохой аппетит;
  • сильный кашель;
  • утомляемость.

Никотиновая ломка – большой стресс для организма, поэтому особенно осторожными в этот период нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Необходимые лекарственные препараты обязательно должны быть под рукой.

Как бросать курить правильно

Чтобы свести возможные негативные симптомы к минимуму и быстрее преодолеть зависимость, важно бросать курить правильно:

  1. Резко отказываться от сигарет лучше в том случае, если стаж курения меньше 5 лет. За это время организм ещё не сильно ослаб, а значит, симптомы никотиновой ломки будут выражены не так явно.
  2. Если человек курит очень долго и всё-таки решился на резкий отказ от этой привычки, лучше делать это под контролем врачей. Высок риск обострения хронических заболеваний.
  3. Первое время вместо сигарет по привычке можно что-то жевать — смолки, немного сыра, леденцы и прочее. Главное – не сорваться и не начать заедать желание курить, что приведёт к лишним килограммам.
  4. Нужно найти себе хобби, чтобы отвлекаться от мыслей о сигаретах. Это может быть что угодно, от ручного труда до изучения языков.
  5. Не стоит изолировать себя от социума. Общение с друзьями и родственниками очень важно в этот период. Совместные походы в кино, ресторан, театр, да и просто прогулки, сами по себе являются хорошей поддержкой и отвлечением от навязчивых мыслей.
  6. Спортивная нагрузка не только поможет организму стать здоровее и выносливее, но и поспособствует переосмыслению ценностей.

Поскольку психологическая зависимость тоже сильна, лучше сразу убрать всё, что хоть как-то связано с сигаретами. В самый острый период после отказа от курения нельзя находиться в курящих компаниях, т. к. соблазн взять в руки сигарету там слишком велик.

Кроме того, важно решить, когда бросать курить. От правильно выбранного времени тоже многое зависит:

1.      Если курение является способом снятия стресса, удобнее всего будет отказаться от привычки во время отпуска, когда нет необходимости расслабляться с сигаретой, поскольку вокруг и так множество интересных дел.

2.      Если курение является неким дружеским ритуалом во время отдыха и общения, лучше всего бросать в самый загруженный работой или учёбой период. В это время будет не до мыслей о сигаретах.

3.      Можно бросить курить к какой-либо дате, для этого нужно выбрать важный по смыслу день.

Врачи делятся полезными советами, помогающими справиться с никотиновой зависимостью. Так, за пару недель до отказа от сигарет можно начать приём витаминных комплексов и витамина С, чтобы подготовить организм к предстоящим негативным симптомам ломки. За несколько дней до отказа нужно сокращать количество сигарет в два раза.

Все эти небольшие хитрости помогут бросить курить.

Как отказаться от сигарет быстро

Существуют быстрые способы отказа от сигарет, но у них есть свои особенности и противопоказания. К таким вариантам можно прибегать, если самостоятельно бросить пагубную привычку не получается:

  1. Кодирование по Довженко. Всего за один сеанс можно отказаться от курения раз и навсегда. Пациенту внушают, что сигареты опасны для жизни, этого оказывается достаточно. Метод не подходит людям с расшатанной психикой.
  2. Кодирование через гипноз. Принцип действия тот же, что и в предыдущем варианте, но перед этим пациента погружают в транс. Чтобы методика подействовала, потребуется пройти несколько сеансов. Это не подходит людям, устойчивым к гипнозу.
  3. Иглорефлексотерапия. Помогает лишь в том случае, когда пациент безоговорочно верит в альтернативную медицину. Иглы ставятся на чувствительные точки, влияющие на синдром отмены, в результате никотиновая ломка протекает легче. Нельзя использовать людям с сосудистыми заболеваниями.
  4. Медикаментозный способ. Кодирование с использованием специальных препаратов проводится только под наблюдением врача. Этот метод не подходит людям с больным желудком.

Все перечисленные методы будут действенны в случае, если желание бросить курить велико и человек идёт на сеанс сознательно. Попытки закодировать силком или подбросить препараты тайно обречены на провал и попросту опасны для здоровья.

Есть ли плюсы в резком отказе?

Положительные стороны, безусловно, есть. После преодоления периода физической ломки становятся заметны признаки улучшения состояния организма:

  1. Очищение от токсинов начинается уже с первого дня, но сначала не так заметно. Клетки полностью заменятся новыми через 1,5-2 месяца.
  2. Лёгкие очистятся от слизи и восстановятся, увеличится их объём.
  3. Улучшится кровообращение и снабжение кислородом головного мозга.
  4. Пройдёт кашель.
  5. Восстановится обоняние.
  6. Улучшится внешний вид, в частности, состояние кожи и волос.
  7. Постепенно организм снова начнёт вырабатывать гормоны радости самостоятельно без посторонних стимуляторов.

Резкий отказ от курения будет ещё более результативным, если к избавлению от вредной привычки подходить комплексно.

Важно не только волевое решение самого курильщика отказаться от сигарет, но и поддержка близких, а также своевременная медикаментозная и врачебная помощь.

Заключение

Страшилки о быстром отказе от курения основаны в первую очередь на неприятных симптомах никотиновой ломки, которая начинается буквально в первую же неделю с последней выкуренной сигареты. Однако по своей эффективности быстрый отказ ничем не отличается от постепенного и даже в чём-то превосходит его, например, меньше соблазна начать курить снова.

Источник: https://sigaretazlo.ru/vred-ot-kureniya/mozhno-li-rezko-brosat.html

Последствия отказа от курения

что будет если бросить курить резко

Отказ от курения — это исключительное по пользе событие для индивидуальной физиологии, психологии, профилактики. Однако многих пугает вероятность развития негативных последствий от курения — болей, нервозности, набора массы тела.

В этом — коварство никотина. Буквально встраиваясь в работу всех органов и систем организма, он моделирует их таким образом, что в течение короткого времени формируется аддикция — болезненная, навязчивая потребность в курении и никотине.

Положительные последствия

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни.

Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты.

Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.

Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

  • разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
  • нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
  • снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
  • резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
  • сонливость или бессонница;
  • раздражительность, немотивированная злость;
  • тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

  • замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
  • тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
  • повышение аппетита;
  • появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2007

Источник: https://ne-kurim.ru/posledstviya-otkaza-ot-kureniya/

Если резко бросить курить: какие последствия, изменения в организме

что будет если бросить курить резко

У многих людей есть вредные привычки, от которых они хотели бы отказаться. Одной из таковых является курение. Оно не только наносит сильный удар по семейному бюджету, но и вредит здоровью. Если вовремя не отказаться от сигарет, то это может закончиться развитием многих серьезных заболеваний, в том числе и раком легких.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Этапы отказа от курения

При этом с каждым годом все более популярным становится ЗОЖ, поэтому все больше курильщиков задумывается о том, чтобы избавиться от своей зависимости. Таким образом, становится актуальным вопрос: можно ли резко бросать курить? Последствия подобного решения пугают каждого человека, ведь врачи призывают к постепенному отвыканию.

Давайте постараемся разобраться, с чем придется столкнуться во время избавления от никотиновой зависимости.

Что входит в состав табака?

Итак, можно резко бросать курить? Последствия у каждого человека могут давать о себе знать по-разному. В этой статье мы подробно разберемся в данном вопросе, но сперва давайте узнаем, какие вещества поступают в организм вместе с табачным дымом.

Помимо известного всем никотина, который является одним из сильнейших наркотиков, в сигаретах содержится:

  • бензол;
  • уран;
  • кадмий;
  • хром;
  • мышьяк;
  • никель;
  • цианид;
  • смолы;
  • кислоты;
  • канцерогены;
  • оксид азота.

Это лишь наиболее опасные вещества, являющиеся очень сильными токсинами. На самом же деле состав значительно больше. При этом все вещества усваиваются в организме на клеточном уровне, становясь неотъемлемой составляющей всех биологических и химических процессов. Так будут ли какие последствия, если резко бросить курить? Ответ однозначен: да. Просто так ничего не бывает. С чем именно придется столкнуться будет рассказано немного позже.

Давайте на этом аспекту остановимся более подробно. Медики непрерывно продолжают твердить о вреде курения. И это не удивительно, ведь регулярное употребление табачных изделий приводит к следующим проблемам со здоровьем:

  • постоянное кислородное голодание мягких тканей и органов;
  • снижение иммунитета из-за содержания в крови большого количества токсинов;
  • попадание вредных смол и кислот в желудок вместе со слюной, в результате чего ухудшается функционирование пищеварительной системы;
  • нарушается работа ЦНС;
  • повышается артериальное давление;
  • кровь становится более вязкой, поэтому сердцу сложнее гнать ее по сосудам.

Каждый человек, который бросил курить (последствия для организма оказались не такими страшными) утверждает, что уже через какое-то время наблюдается заметное улучшение самочувствия. Но самое страшное заключается в том, что сигареты могут привести к развитию многих заболеваний. Каких именно, будет рассказано далее.

Чем опасны табачные изделия?

С каждым годом у все большего количество людей возникает вопрос: хочу бросить курить, какие последствия будут? Давайте остановимся на этом более детально. Врачи утверждают, что придется столкнуться с проявлениями как физического, так и психологического характера. Но намного опаснее продолжать вести нездоровый образ жизни.

У курильщиков повышается риск развития следующих заболеваний:

  • различные виды онкологии;
  • инсульт;
  • закупорка легочной артерии;
  • атеросклероз;
  • частичная или полная потеря зрения и слуха;
  • облитерирующий эндартериит;
  • снижение либидо;
  • бесплодие;
  • эмфизема легких;
  • хронический бронхит;
  • ранняя смертность.

Все эти заболевания очень серьезны и часто становятся причиной летального исхода. Поэтому рекомендуется, как можно скорее отказаться от своей вредной привычки. Но что будет, если резко бросить курить? Какие последствия дадут о себе знать первыми? Вы скоро сможете узнать об этом.

Ответная реакция организма на постепенный отказ от никотина

Итак, человек сразу бросил курить, какие последствия могут быть? Если расписывать по дням, то ситуация будет выглядеть следующим образом:

  1. Первый. Приподнятое настроение духа и вера в собственные силы.
  2. Второй. Возникают первые симптомы «ломки», проявляющиеся в большей степени повышенной раздражительностью.
  3. Третий. Желание курить оказывается нестерпимым. Становится невозможно думать ни о чем, кроме сигареты.
  4. Четвертый. Ткани и внутренние органы начинают получать больше кислорода, в результате чего легче дышать. В некоторых случаях может наблюдаться шум в ушах.
  5. Пятый. Самый сложный день, поскольку нехватка никотина достигает пиковой точки. Развивается мокрый кашель и начинает отходить темная слизь. При этом улучшается функционирование органов вкуса и обоняния.
  6. Шестой. Нарушается сон, человек часто просыпается по ночам даже от небольшого шороха. Также наблюдаются резкие перепады настроения.
  7. Седьмой. Никотиновая зависимость полностью исчезает, а остается лишь психологическая привычка.

Теперь вы знаете, все возможные последствия, если резко бросить курить. Какие проблемы со здоровьем могут быть? Никаких! Наоборот, вы будете чувствовать себя значительно лучше и бодрее.

Ответная реакция организма на резкий отказ от никотина

Итак, что об этом необходимо знать? Многие люди интересуются, что будет, если резко бросить курить. Последствия для здоровья, как уже отмечалось выше, отсутствуют, но вот психологическое состояние человека подвергается определенным изменениям.

Отвыкание от никотиновой зависимости сопровождается:

  • повышенной раздражительностью;
  • ощущением опустошенности;
  • снижением тонуса всего организма;
  • невозможностью сконцентрироваться;
  • снижением физических возможностей;
  • нарушением сна;
  • отсутствием аппетита;
  • сильным кашлем;
  • сильными мигренями;
  • перепадами АД.

Перечисленные выше симптомы могут наблюдаться от месяца до года. Здесь все зависит от того, сколько по времени курил человек. При этом их интенсивность будет постепенно снижаться, поэтому в какой-то момент наступит заметное облегчение.

Что думают специалисты по поводу резкого отказа от курения

Медицинские сотрудники призывают отвыкать от вредной привычки постепенно, поскольку организм при этом подвергается огромному стрессу. Из-за прекращения поступления никотина все внутренние органы и системы начинают хуже функционировать. И это все на фоне «ломки», которая негативно сказывается на нормальной жизнедеятельности. Особенно это касается курильщиков с большим стажем. Если человек курил 30 лет и бросил, какие последствия могут быть?

Врачи выделяют следующие:

  • снижение защитных реакций;
  • сильные мигрени;
  • различные психические расстройства;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • одышка;
  • затрудненное дыхание;
  • головокружения;
  • резкий набор массы тела;
  • в некоторых случаях обмороки.

При обнаружении любых из вышеперечисленных проблем рекомендуется проконсультироваться у нарколога.

Где скрыта опасность?

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Теперь вы знаете, какие последствия после того, как бросил курить резко, могут наступить для человека. Но симптомы «ломки» — это далеко не самое страшное. Основная угроза заключается в нарушении нормальной работы всех органов и систем. Чем это может быть чревато сказать очень сложно, поскольку каждый конкретный случай индивидуален. У некоторых людей даже обострялись хронические заболевания и проявлялись новые серьезные патологии.

Если вы серьезно настроились на резкий отказ от курения, то стоит обратиться к доктору. Он подскажет, что сделать и какие таблетки пропить, чтобы минимизировать стресс для организма и снизить вероятность возникновения негативных проявлений. Как показывает практика, при помощи квалифицированного специалиста можно полностью избавиться от никотиновой зависимости всего за 2-3 недели.

Как упростить себе задачу?

Любой человек, который бросил курить, последствия для организма при этом во многом зависят от стажа курильщика, утверждает, что это довольно сложно. Многие, продержавшись всего несколько дней, срываются и снова берутся за сигарету.

Упростить задачу поможет следующее:

  • занятия спортом;
  • корректировкой повседневного питания;
  • прием медикаментозных препаратов, способствующих выведению мокроты;
  • отказ от употребления спиртных напитков.

Но здесь важно понимать, что каждый организм индивидуален, поэтому то что помогает одним, может оказаться совершенно бесполезным для других. Вам нужно найти для себя какое-нибудь хобби или интересное занятие, в которое вы будете уходить с головой и не вспоминать о сигаретах.

Тонкие моменты

Некоторые люди сомневаются в своем желании бросить курить. Какие последствия и трудности их при этом ждут было рассмотрено ранее. Однако, есть случаи, при которых лучше не медлить.

К ним относятся:

  • стойкое увеличение артериального давления;
  • чрезмерное ожирение;
  • беременность;
  • туберкулез, протекающий в острой форме.

Что касается вынашивания плода, то здесь все понятно. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, передадутся малышу, в результате чего у него могут развиться различные патологии. В случае с туберкулезом и гипертонией бросить курить желательно. Смолы и кислоты повышают вязкость крови, а также раздражают внутреннюю поверхность легких, что усугубляет протекание заболевания и затрудняет его лечение.

Это же касается и кальянов. У них более приятный дым, но в нем содержится намного больше угарного газа из-за ароматизаторов и эфирных масел. Поэтому на все время беременности или при наличии серьезных проблем со здоровьем лучше отказаться и от него.

Несколько слов о качестве питания

Вы уже знаете, какие последствия, если резко бросить курить. Чтобы было легче их переносить необходимо поддержать свой организм. Прежде всего это касается питания. Вы должно полностью пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредные продукты.

Стоит отказаться от:

  • алкоголя;
  • фастфуда;
  • сладости;
  • хлебобулочные изделия;
  • черный чай и кофе;
  • красные виды мяса;
  • жирные, жареные и острые блюда.

Меню должно быть спланировано таким образом, чтобы организм получал, как можно больше витаминов и минералов. Нужно стараться употреблять преимущественно нежирные виды мяса, свежие фрукты и овощи. Также очень важно следить за своим водным балансом. Обильное количество потребляемой жидкости способствует очищению и выведению шлаков.

Средства для отвыкания от курения

Сегодня в продаже представлен огромный ассортимент различных препаратов, созданных чтобы помочь курильщикам в их нелегкой борьбе с пагубной привычкой. Они выпускаются в виде:

  • травяных сборов для курения;
  • таблеток;
  • пластырей;
  • спреев.

Как утверждают многочисленные отзывы, они действительно работают. При этом в их составе присутствуют алкалоиды исключительно природного происхождения, не вызывающие зависимости. Заменив ими сигареты, можно намного быстрее избавиться от никотиновой зависимости, а также снизить интенсивность проявления симптомов «ломки», которые порой бывают просто невыносимы.

Что будет, если резко бросить курить

что будет если бросить курить резко

Пожалуй, нет ни одного курильщика, который бы ни разу не задумывался о том, чтобы бросить курить. Многие люди признаются, что у них довольно часто возникает желание выбросить пачку сигарет в урну и избавиться от никотиновой зависимости навсегда. Но удается это далеко не всем. Даже при наличии силы воли достичь такой цели сложно: внезапный стресс, алкоголь, курящая компания вынуждают сорваться и закурить вновь.

Неужели отказ от сигарет требует огромных усилий? Специалисты утверждают, что при правильном подходе расстаться с зависимостью вполне реально. Причем лучше бросать курить не резко, а постепенно. Об этом подробно рассказывает в своей книге Аллен Карр. Автор утверждает, что успех отказа от сигарет зависит от правильной подготовки организма курильщика к новым изменениям в жизни.

А что будет, если резко бросить курить? Давайте разбираться вместе.

Люди, отличающиеся силой воли, нередко пытаются бросить курить мгновенно и навсегда. Однако такое резкое изменение образа жизни может стать для организма настоящим потрясением. Возникает сильнейшее психологическое напряжение, с которым сложно справиться. Именно поэтому моральная неподготовленность курильщика нередко вынуждает его вернуться к пагубной привычке.

Почему же специалисты не рекомендуют резко бросать курить? Этот вопрос особенно актуален для заядлых курильщиков. Если стаж курения насчитывает более десятка лет, то резкая отмена сигарет способна вызвать обострение хронических заболеваний.

Психологический аспект

Как правило, об отказе от сигарет чаще всего задумываются беременные женщины. Курение разрушает здоровье матери и будущего ребенка, но стресс, вызванный резким отказом от табака, тоже имеет свои негативные последствия.

Доказано, что психологическое напряжение в момент резкого отказа от сигарет может привести к замиранию беременности, выкидышам, преждевременным родам. Поэтому если вы планируете в ближайшее время зачать ребенка, то для начала нужно отказаться от сигарет.

Ну, а если беременность оказалась приятным сюрпризом, то лучше расставаться с никотиновой зависимостью постепенно под присмотром врачей. Перенести этот сложный период помогут новые хобби, спортивные занятия, психологическая поддержка.

Побочные эффекты резкого отказа от курения

Если вы готовы испытать свою силу воли и отказаться от сигарет в один момент, то будьте готовы к следующим реакциям организма:

  1. Нарушение работы дыхательной системы. При резком отказе от курения возникает сильный кашель с мокротой. С таким симптомом вы будете сталкиваться каждое утро, поскольку данная реакция является результатом перестройки организма. Дыхательные пути пытаются избавиться от вредных веществ путем сильного, порой удушающего кашля.
  2. Физические недомогания. На первых этапах отказа от сигарет вы будете чувствовать себя усталыми и разбитыми. Никотиновая абстиненция может вызвать легкую невнимательность, рассеянность. Нередко возникают головокружения, излишняя потливость, тошнота, ощущение нехватки воздуха. Такая реакция организма объясняется тем, что за годы никотиновой зависимости наркотическое вещество нарушило обменные процессы.
  3. Психологическое напряжение. Практически все курильщики воспринимают отказ от сигарет как лишение чего-то важного и нужного в их жизни. Во избежание развития депрессии необходимо подготовить свою психику к новой жизни без курения. Правильный настрой поможет получать «кайф» от того, что вы перестали курить, а не страдать от раздражительности, повышенной возбудимости, бессонницы, вызванных никотиновым голодом.

Правильные выводы

Мы выяснили, что резкий отказ от сигарет является огромным стрессом для организма курильщика, особенно если стаж пагубной привычки составляет более десятка лет. Тем не менее, у каждого человека индивидуальный порог восприятия, поэтому не стоит примерять на себя реакции других людей. Для отказа от сигарет все способы хороши, поэтому мы рекомендуем вам бросать курить так, как вам хочется. Ищите в себе силу воли и начинайте борьбу за новую жизнь без вредных привычек уже сегодня.

Нам же остается пожелать вам успехов и прекрасных результатов!

Источник: https://vsegdazdorov.net/story/chto-budet-esli-rezko-brosit-kurit

Что будет если бросить курить — Последствия резкого отказа от сигарет

что будет если бросить курить резко

_______

_______

План:

— Какие будут последствия для организма, если резко бросить курить?— Мифы о страшных последствиях, если бросил курение— Избавился от вредной привычки. Последствия

— Что с вами будет, если избавиться от курения

Как бросить пить и курить? У небольшого процента последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь нужно его восстановить, а также привести в порядок пострадавшие кровеносные сосуды.

Как помочь телу? Никак! Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось никотиновое воздействие на них. Что происходит? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Возможно, вам интересно будет почитать о том, как бросить курить самому.

______

— Мифы о страшных последствиях, если бросил курение

______

Особенно часто можно встретить такое признание: «Резко бросила курить, в последствие набрала лишние килограммы».

Никотин и продукты горения сигареты не контролируют массу тела, они уничтожают вкусовые сосочки. Когда отказываешься от курения, они восстанавливаются и вкус еды более яркий, насыщенный. Человек, отвыкший от таких вкусовых ощущений, начинает есть больше обычного. Кроме этого некоторые совершают ошибку, заедая сладостями желание покурить.

Многих пугает кашель, который возникает через некоторое время после отказа от сигарет. Он обусловлен восстановлением слизистой и рецепторов дыхательных путей, которые начинают реагировать на раздражители кашлем. А также появляется возможность избавиться от того «черного» осадка, который накопился в легких. Фактически этому кашлю надо радоваться, значит, у организма есть еще силы исправить тот вред, который наносился изо дня в день.

Существует еще один миф. Некоторые считают, что нельзя резко бросать курить, потому что могут возникнуть неприятные последствия. На самом деле оставлять вредные привычки нужно сразу, не позволяя себе каждый день выкурить последнюю и самую последнюю сигарету.

Последнее особенно важно во время беременности, так как курение в этом случае недопустимы. Ни о каком постепенном прекращении поступлении в организм никотина и других вредных веществ не может быть и речи. Как только установлен факт беременности, нужно сразу пересмотреть образ жизни для создания оптимальных условий для развития ребенка.

Узнайте легкий способ бросить курить.

______

— Избавился от вредной привычки. Последствия

______

Многие, решившие освободить себя от злосчастной зависимости, делают шаг назад, оправдывая это боязнью перед какими-то последствиями. К сожалению, есть ошибочное утверждение, что если бросил курить, последствия могут быть неприятными и даже угрожающими здоровью.

Так ли это? Последствия:

1) Свежее дыхание.2) Снижение риска развития кариеса.3) Сокращение частоты обострения гастрита и язвенной болезни желудка.4) Безопасность для детей и других окружающих людей. Пассивное курение также вредно, как и активное.5) Более полноценное обогащение кислородом крови, а, следовательно, ясность мыслей, бодрость и повышение трудоспособности мозга.

6) Хорошее глубокое дыхание и отсутствие одышки при нагрузке.7) Устранение одной из причин быстрого старения кожи и всего организма в целом.8) Восстановление слизистой дыхательных путей и снижение заболеваемости ОРВИ.9) Снижение риска онкологических заболеваний.10) Сохранение потенции и фертильности.11) Залог здоровья будущих детей.12) Экономия личного и семейного бюджета.

13) Уважение окружающих и гордость за свой поступок.

Почему люди курят? Если вовремя бросил курить, последствия такого рода неизбежны. Но идти на попятную из-за них явно не стоит, а наоборот важно быстрей сделать правильный выбор.

_______

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Табамекс капли от курения

— Что с вами будет, если избавиться от курения

_______

1) Примерно через двадцать минут вы почувствуете, что ваше кровяное давление пришло в норму.

2) Через восемь часов уровень угарного газа снизиться на половину, так же вы почувствуете, что уровень кислорода пришел в норму.

3) Через 48 часов вероятность получить сердечный приступ снизиться. Потихоньку весь никотин выводиться из тела! Ваши вкусовые, и обаятельные рефлексы придут в норму, то есть вы снова почувствуете, что еда стала лучше пахнуть, и будет вкусней на вкус.

4) После 72 часов, как вы бросите курить, напряжение с ваших бронхов снизиться. Вам станет легче дышать.

5) После 2 недель, ваше кровообращение станет улучшаться, на протяжении так же последующих 10 недель.

6) Через 3-10 месяцев, вам станет намного легче дышать, вы прекратите кашлять, так как ваши легкие увеличиться на 10 %.

7) Через 1 год, риск сердечного приступа уменьшиться еще как минимум наполовину.

8) После 5-ти лет риск удара будет, таким же, как и у некурящего человека.

9) Через 10 лет, вероятность, что у вас появится рак легких, будет таким же, как и у некурящего человека.

10) После 15-ти лет риск сердечного приступа будет таким же как и у некурящего человека.

Вы все еще сомневаетесь? Прочтите интересные факты о курении и вам все станет ясно.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Источник: http://agydar.ru/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4.html

Бросил курить: последствия для организма мужчин и женщин

что будет если бросить курить резко

Клиенты Центра Аллена Карра часто задают вопрос: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?» Их опасения кажутся оправданными, так как сейчас можно найти много фактов в Интернете, подтверждающих это: у кого-то знакомые набирают вес после отказа от «вредной привычки», кто-то страдает от депрессии из-за того, что теперь не ходит с коллегами на перекуры. Кто-то задается вопросом: «Если бросил курить, то что происходит в организме мужчины?» Все будет хорошо — это положительно скажется на потенции. А беременным женщинам некоторые врачи не рекомендуют отказ от сигарет, так как, если женщина бросит курить, это вызовет стресс для плода. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы!

Мы в поисках истины решили написать данную статью и провести для вас бесплатный вебинар, который состоится уже скоро. На нем мы подробно расскажем, что происходит, когда вы бросаете курить, и как это влияет на ваш организм.

Каких только страшилок не рассказывают желающим бросить курить. Печально, что зачастую это делают врачи

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Давайте поразмыслим логически и посмотрим, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они будут.

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Бросил курить: что происходит в организме мужчины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

Заядлым курильщикам знакома эта проблема. Они знают, что обычно будет дальше: рука сама тянется к пачке. На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает, и речь идет не только о теле, но и о мозге, который помнит все «прекрасные» моменты с сигаретой.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет. Только вот отвыкание от никотина и рядом не стоит с обычным насморком.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно для организма человека.

Почему изменения после отказа от курения часто выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». Самый доступный и простой источник радости — еда.

Что ведет к депрессии, когда курящий решается бросить? Его терзает желание покурить, но делать этого нельзя. Эти механизмы являются той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Набирают вес люди, потому что много едят, а не из-за отказа от курения

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких физических симптомов. Поскольку большая часть неприятных ощущений создается не физическим отвыканием, а некоторым ментальным процессом.

У небольшого процента последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь нужно его восстановить, а также привести в порядок пострадавшие кровеносные сосуды.

Последствия отказа от сигарет: что предпринять?

Как помочь телу? Никак! Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось никотиновое воздействие на них. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Бросивший курить высыпается и утром встает с хорошим настроением

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Сон становится полноценным и освежающим. Если человек резко бросил курить, то после прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом будет настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина ли бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Какие проблемы его покидают? Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая их часть. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется.

Но положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

  • Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
  • Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
  • Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов.
  • Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
  • Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
  • Шестой день: запускается процесс очищения крови.
  • Седьмой день: организм практически избавляется от физической зависимости от никотина.

Восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

И в 60 лет избавившись от курения, Вы улучшите качество своей жизни

Жизнь того, кто бросил курить в 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, как можно помочь себе стать здоровым и активным.

Если человек решил бросить курить в 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет стажа, последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно помочь очиститься от яда. Как это сделать? Просто следуйте по выбранному пути. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

Калькулятор курильщика

Источник: https://AllenCarr.ru/brosil-kurit-kakie-posledstviya-nastupyat-dlya-organizma/

Можно ли резко бросать курить, последствия для здоровья человека

что будет если бросить курить резко

Ни для кого не является тайной, что сигареты – не просто дорогая привычка, неплохо бьющая по карману, но и мощный удар по здоровью, который рано или поздно приведет к опасным заболеваниям. Отказаться от курения решаются немногие, остальные предпочитают оправдывать себя тем, что внезапный отказ от сигарет не менее вреден, чем продолжать травиться сочетанием никотина и смол. Так ли это, и можно ли резко бросать курить, последствия для здоровья не будут ли слишком серьезными?

Можно ли бросить курить сразу резко

Практически каждого человека, который только собирается отказаться от пагубной привычки, интересует – можно ли бросить курить сразу резко и как это отразится на здоровье. Бытует мнение, что это повлечет за собой немало осложнений, вплоть до проблем с некоторыми важными органами. Так ли это?

Как с уверенностью скажет каждый доктор, ничего с организмом не случится, кроме того, что он перестанет получать ежедневную дозу вредных веществ, которые и вредят здоровью. Единственная проблема, которая может возникнуть – нервное расстройство, но и связано оно, скорее всего, не с отказом от сигареты. Человек сам себя настроил на то, что он страдает от резкого отказа от никотина.

Можно ли резко бросать курить, последствия этого поступка как отразятся на здоровье? Ничего страшного не произойдет, поэтому, чем быстрее это сделать, тем выше шансы избежать серьезных последствий. Как известно, выводиться вредные вещества начинают уже через несколько часов после последней затяжки ароматным дымком.

Мнение врачей о том, следует ли это делать, последствия

Чтобы полностью разобраться в последствиях отказа от курения, необходимо изучить мнение врачей. Как считают медики, единственный способ прекратить вредную привычку – отказаться от нее внезапно, не растягивая на длительный период. Это значительно повышает шансы успешно позабыть о курении и начать немедленно восстанавливать здоровье.

Можно найти мнение некоторых специалистов о том, что резкий отказ от сигареты непременно повлечет неприятные последствия. Путем многочисленных исследований ученые установили, что ничего вредного не случится ни в коем случае, и только подтвердит неимоверную силу воли. Далеко не каждому удается без дополнительных методов и препаратов добиться положительных результатов.

Можно ли резко бросать курить, последствия и польза для здоровья – узнать об этом легко, достаточно отправиться к любому врачу. Он без сомнения подтвердит – только таким образом можно избавиться от пагубной привычки, прекратить напрасную трату денег и причинение необратимого ущерба здоровью.

Можно ли резко бросать курить при беременности

Женщин, которые собираются родить ребенка, интересует, можно ли резко бросать курить при беременности и не причинит ли это вреда малышу. Некоторые будущие мамы, наслышавшись различных мнений, считают, что это непременно приведет к бурным эмоциональным стрессам, что отразится на состоянии здоровья как женщины, так и ребенка.

Насколько вреден отказ от сигарет при беременности, причем резкий? Сперва нужно разобраться в том, какой вред это может причинить малышу. С каждой выкуренной сигаретой ребенок получает немалую порцию вредных веществ, которые:

  1. отрицательно воздействуют на развитие плода;
  2. в будущем могут снизить умственное развитие малыша;
  3. еще при беременности могут вызвать опасные патологии некоторых органов;
  4. негативно воздействуют на систему дыхательных органов плода.

Курение может привести к самому опасному – выкидышу, причем случиться это может на любом сроке. Неужели непродолжительное удовольствие стоит жизни ребенка? Будущие мамы непременно должны задуматься, не лучше ли внезапно отказаться от сигареты, чем подвергать жизнь малыша опасности.

Первый триместр – какими последствиями грозит курение

Какими осложнениями грозит курение, если продолжается оно в первый триместр беременности? Будущие мамы даже не подозревают, насколько повышается риск выкидыша. Как свидетельствует медицинская статистика, происходит это очень часто, и даже если женщина не увлекается курением и позволяет себе всего несколько сигарет, опасность потерять ребенка довольно высока.

Если не отказаться от сигарет в самом начале беременности, это может грозить:

  1. недоношенностью или недостаточной массой тела ребенка;
  2. нарушениями в грудном вскармливании;
  3. врожденными дефектами, которые не поддаются медицинскому лечению;
  4. частыми заболеваниями малыша;
  5. заметными проблемами в развитии ребенка (это не только физическое, но и умственное развитие).

Сигареты могут даже воздействовать на сам процесс вынашивания плода, у женщины значительно ухудшается самочувствие и состояние здоровья. Женский организм направляет силы на развитие плода, и курение только способствует истощению сил и снижению функций некоторых органов.

Насколько опасно отказываться от курения на раннем сроке

Можно ли резко отказаться от пагубного влияния курения на раннем сроке без неприятных последствий? Как уверяют медики, не только можно, но и просто необходимо, именно этот важный шаг позволит развиваться плоду без патологий и осложнений. Не причинит ли это вреда женщине? Не следует бояться, что организм взбунтуется против такого поступка, ведь совсем скоро все важные органы начнут перестраиваться на здоровое функционирование, без вредного воздействия никотина и «букета» из смол.

Некоторые женщины боятся, что отказ от сигарет может повлиять на эмоциональное состояние, что тоже неблагоприятно отразится на развитии плода. Насколько это соответствует действительности? Если сравнить кратковременные неудобства, которые претерпевает женский организм после отказа от курения с вредом, причиняемым малышу каждой сигаретой, то можно заметить, что более полезным будет отказаться от нежелательной привычки.

Еще одна опасность, которая скрывается в сигаретах – уже в утробе мамы плод становится пассивным курильщиком. Что это значит? Впоследствии дети чаще имеют пристрастие к алкоголю и сигаретам, и это доказано уже многократно. Случалось, что сразу после рождения малыш задыхался, ведь чистый воздух не воспринимался легкими, привыкшими к сигаретному дыму, который в течение долгих месяцев ему активно поставляла будущая мама.

Можно ли умереть, если резко бросить курить

Страшилок о том, что будет, если внезапно отказаться от сигарет, настолько много, что некоторые люди просто боятся прекратить излюбленную привычку из опасений причинить непоправимый вред своему здоровью. Один из таких мифов – смерть в результате такого поступка. Можно ли умереть, если резко бросить курить? Можно даже не забивать себе такими глупостями голову – это невозможно, даже если стаж курильщика измеряется десятками лет.

Научно доказано, что с отказом от курения организм начинает быстро восстанавливаться. Процесс начинается уже через 3-6 часов после последней сигареты, и если исправно не восполнять количество смолы и никотина, нескольких недель достаточно, чтобы никотин полностью исчез из важных органов. Конечно же, рассчитывать на то, что на этом все закончится, не стоит – процесс восстановления может занять несколько лет (зависит это от того, насколько пострадали органы).

Не следует бояться смерти в результате отказа от сигареты. Шансы, что именно курение приведет к летальному исходу благодаря необратимым процессам в некоторых органах, очень высокие, тогда как не зарегистрировано ни одного случая смерти от отказа от сигарет.

Можно ли резко бросать курить, последствия для здоровья, насколько возможно получить проблемы со здоровьем – это рекомендуется обсудить с доктором, который непременно поможет избавиться от предрассудков. Именно резкий отказ от сигареты начнет замечательный процесс в организме – восстановление функционирования самых важных систем и органов. На форуме есть больше полезной информации на эту тему, приглашаем оставить свое мнение или поделиться полезным опытом.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/mozhno-li-rezko-brosat-kurit-posledstviya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вино красное испанское

Закрыть